Движение — жизнь. Всего пара слов, в которой заключается важное жизненное правило для каждого человека. Чем больше мы двигаемся, тем здоровее становимся. При этом необязательно заниматься активным спортом, можно просто наслаждаться прогулками. Однако с неподходящей для этой цели обувью мы можем только навредить себе. В этой статье поговорим о том, как подобрать правильную обувь для ходьбы.
Скорее всего, вы сразу же подумали о кроссовках. И правильно. Кроссовки — это действительно самая подходящая и максимально удобная обувь для долгих прогулок и занятий спортом, потому что они:
- изначально рассчитаны на длительные маршруты;
- выдерживают значительную внешнюю нагрузку;
- созданы с учетом анатомии стопы;
- представлены в широком ассортименте для достижения разных целей.
Особенности выбора кроссовок
Выбирать кроссовки лучше всего в спортивных магазинах: там более широкий ассортимент и в случае чего можно проконсультироваться с продавцом. Обувь должна быть рассчитана специально для долгих прогулок и большой внешней нагрузки. Следите за тем, чтобы она наиболее подходила анатомическим особенностям стопы — так вы не натрете мозоли и не навредите суставам. Кроссовки для ходьбы должны обладать плотной подошвой с жесткой пяткой, но при этом быть достаточно гибкими. Особенно гибкость подошвы важна, если вы выбираете кроссовки для занятия скандинавской ходьбой.
Ни в коем случае не берите кроссовки для бега — такая обувь приспособлена для наклона тела вперед, и при ходьбе вам будет в них неудобно. Можно отдать предпочтение кроссовкам с супинатором, который защитит ноги от плоскостопия и от усталости. Не забывайте о том, что ногам нужно дышать, а значит кроссовки должны быть с амортизацией. Особенно важно это в жаркую погоду. А чтобы вам было еще комфортнее, выбирайте кроссовки со стельками, впитывающими влагу или купите их отдельно.
Покупать кроссовки лучше всего вечером после активного дня. В этом случае вы точно не ошибетесь с размером. Очень важно, чтобы нога чувствовала себя в обуви комфортно, не давила, не стесняла движений, не сидела впритык. Сами кроссовки не должны иметь резкий запах, следы клея и кривые швы. Попробуйте достать из обуви стельку — хорошие стельки быстро и без проблем вытаскиваются. Попробуйте надавить на носок кроссовка — если вмятина быстро исчезла, значит обувь достаточно эластична и подходит для длительных дистанций. Подошва тоже должна быть эластичной — если она плохо сгибается или вообще не сгибается, такую обувь лучше не брать.
Также важно понимать, для какой местности и времени года вы выбираете кроссовки. Например, есть зимние кроссовки, в которых вы сможете совершать прогулки даже после выпадения снега. Подошва на такой обуви хорошо сцепляется с поверхностью. Также спросите у продавца совета, какую обувь лучше купить для хождения по асфальту, а какую для тропинок и каменистых дорог.
Кроссовки — самая подходящая для ходьбы обувь. Выбирайте те, которые подойдут конкретно для ваших целей и будут комфортно сидеть на ногах. С такой обувью вы пройдете не один километр и проведете время только с пользой для здоровья.
