Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 часто рекомендуют взрослым и детям. Причем их можно применять как при различных заболеваниях, так и для поддержания здоровья организма в целом. В этой статье мы расскажем вам о рекомендациях к применению описываемых компонентов.
Рекомендации по употреблению и дозировка
Дети от 12 до 18 лет и взрослые могут принимать Омега-3 по 1 капсуле 3 раза в сутки во время еды. Запивать можно холодной или теплой водой. Не удерживайте капсулы во рту, не разжевывайте их. После разжевывания проглотить препарат будет сложнее.
Курс составляет 3-4 недели. Если вы боритесь с каким-либо заболеванием, то дозировку можно повысить до 3 капсул за один раз. Однако такие моменты должны в обязательном порядке обговариваться с лечащим врачом.
Что касается дозировки, то детям до 12 лет не рекомендуется потреблять более 1,2 г Омега-3 в сутки. Суточная доза для взрослого человека составляет приблизительно 1,6 – 2,5 г. Руководствуйтесь своими ощущениями.
После 65 лет суточное потребление Омега-3 должно составлять максимум. То есть 2,5 г. В этом возрасте организму гораздо сложнее получать описываемые компоненты естественным путем (из пищи). То же самое касается беременных и кормящих женщин. В такие периоды они нуждаются в усиленном потреблении полезных веществ.
Когда принимать Омега-3 особенно полезно
Принимать Омега-3 рекомендуется для:
- Поддержки нервной системы при повышенных психологических или физических нагрузках.
- Укрепления сердечно-сосудистой системы.
- Укрепления иммунитета. Речь идет о холодном времени года или о ситуациях, когда в городе ходят опасные инфекции.
- Снижения риска инфаркта миокарда.
- Сведения к минимуму риска тромбообразования.
- Коррекции веса.
- Улучшения памяти.
Взаимодействие с другими лекарственными препаратами
Медики рекомендуют проявлять осторожность в ситуациях, когда Омега-3 сочетается с приемом противосудорожных лекарств. Вместе с эстрогенами описываемый продукт также применять не рекомендуется. А все потому, что это приведет к слишком высокому содержанию в организме витамина А.
Побочные действия
В крайне редких случаях встречаются тошнота, отрыжка со специфическим запахом или диарея. Если вы заметили побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом. Скорее всего, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если с ЖКТ все в порядке, то с вероятностью 99% побочных эффектов вовсе не будет.
Условия хранения Омега-3
Капсулы Омега-3 надежно защищены от воздействия влаги и ультрафиолета. Поэтому особых требований к их хранению нет. Если вы хотите лишний раз перестраховаться, держите упаковку с капсулами в сухом и темном месте.
Особые указания по применению Омега-3
Представленную добавку нельзя использовать в качестве полноценной замены для пищи. Врачебная практика знает случаи, когда девушки, сидевшие на диете, заменяли завтраки, обеды и ужины капсулами Омега-3. Они всерьез полагали, что данный препарат полностью удовлетворить потребность организма в продуктах питания. Это заблуждение. Да, в капсулах Омега-3 много витаминов и минералов, однако они в любом случае должны выступать только в качестве добавки к рациону.
Осторожность при применении Омега-3 следует проявлять, если у вас острый нефрит. То же самое касается пациентов с панкреатитом.
Если вы будете соблюдать рекомендации врача, то Омега-3 надолго станет вашим надежным союзником в борьбе за идеальное здоровье!
Title Как принимать Омегу-3
descr Омега-3: инструкция по применению
