Для многих людей сегодня тюлений жир считается «экзотикой». Однако на самом деле по полезным свойствам он предпочтительнее рыбьего жира. В этой статье мы расскажем вам о том, какие витамины содержатся в описываемом продукте.
Витамин Е в тюленьем жире
Витамин Е выполняет следующие функции:
- профилактика болезни Альцгеймера;
- нормализация гормонального фона;
- улучшение функционирования сосудов;
- стимулирование работы печени, быстрее ее очищение;
- защита клеточных мембран от повреждений;
- блокирование процесса окисления «плохого» холестерина;
- борьба с воспалениями и инфекциями;
- профилактика рака простаты;
- снижение уровня сахара в крови;
- замедление старения клеток.
Некоторые люди, которые гонятся за идеальными формами, сознательно отказываются от потребления жиров. В результате рацион получается несбалансированным. Дефицита витамина Е необходимо избегать. Восполнить его нехватку вам поможет тюлений жир. При грамотном дозировании риска резкой прибавки в весе нет. Такой риск и вовсе сведен к нулю, если у вас не сидячий образ жизни.
Один из основных симптомов недостатка витамина Е в организме – боли в мышцах. Чуть реже встречаются такие симптомы, как апатичность и тревожность. Помните о том, что витамин Е особенно необходим людям в ситуациях, когда они переносят чрезмерные психологические или физические нагрузки. В качестве примера можно привести студентов во время сессии.
Витамин D в тюленьем жире
Действие витамина D:
- обеспечение нормального развития опорно-двигательного аппарата, костных тканей;
- укрепление суставов;
- профилактика рахита;
- поддержание мышц в тонусе;
- укрепление иммунной системы;
- стимуляция работы щитовидной железы;
- восстановление естественных защитных оболочек, формируемых нервной системой;
- нормализация артериального давления;
- блокировка размножения раковых клеток;
- регуляция обмена кальция и фосфора;
В витамине D сегодня особенно нуждаются те люди, которые живут на севере. Или же в регионах с явным недостатком солнечного света. Северные народы всегда восполняли дефицит витамина D с помощью тюленьего жира. Витамин D необходим жителям регионов с тяжелой экологической обстановкой.
Запасайтесь тюленьем жиром, если в вашем городе много промышленных предприятий. Дополнительные дозы витамина D понадобятся кормящим матерям, вегетарианцам, пожилым людям, людям со смуглой кожей. Нехватка представленного здесь витамина может привести к сахарному диабету, болезням нервной системы, онкологии и ожирению.
Витамин А в тюленьем жире
Действие витамина А:
- усиленный синтез белков, формирование новых клеток;
- борьба с морщинами и перхотью;
- профилактика различных кожных заболеваний, включая псориаз, акне и экзему;
- нормализация зрения;
- стимуляция обмена веществ;
- поддержание здоровья зубов;
- борьба с жировыми отложениями;
- положительное влияние на репродуктивную систему;
- антиоксидантные свойства.
Важно избегать передозировки описываемого витамина. В этом случае вы почувствуете потерю аппетита и головные боли. Учитывайте то, что витамин А относится к перечню жирорастворимых элементов. Поэтому в вашем рационе должно быть много жиров.
При нехватке витамина А на коже могут возникать высыпания. Это особенно актуально в период авитаминоза. Другие симптомы дефицита: выпадение волос, ухудшение зрения. Витамин А в обязательном порядке прописывают больным стенокардией.
Помимо описанных выше витаминов, тюлений жир богат марганцем, кальцием, йодом, железом и скваленом. Регулярное потребление жира тюленей укрепит ваше здоровье. Не пренебрегайте советами медиков!
